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筋力が不足して腰痛がすること

数年前に腰痛になって整形外科に受診しに行った事があります。その時にレントゲンを撮ったのですが、何ら問題のある部分は見つかりませんでした。その時の医師の判断は、「運度不足により筋力が衰えていること」という結果でした。

 

確かに運動不足の状態は続いていたし、仕事もプライベートも室内で過ごしている時間が圧倒的に多いのです。そんな事もあり、運動習慣を毎日継続して行く事が重要であると分かってきました。

 

毎日少しでも歩く時間を増やしたり、荷物を持ち上げたりするような動作を増やすのです。できれば電車に乗るときにも階段を利用するようにして、足腰の筋力を高めることが必要なのです。このような運動不足の状態を続けると様々な疾患になる可能性が増えるのです。

 

 

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